완도군청

좋은 정보가 있어 소개해드립니다^^
<비만이 걱정된다면 녹차를 물처럼 마셔라>
녹차를 마시는 순간부터 수분이 충분히 공급돼 피부가 촉촉해지며 독소는 배출되고 지방은 분해된다고 합니다.
녹차를 자주 마시기 때문에 공복감도 줄어들어 음식을 가까이 하지 않게 되구요.

녹차의 탁월한 다이어트 효과를 증명하는 연구결과도 속속 발표되고 있다고 합니다.
녹차의 효능은 다양하지만 그중 혈액 내 지질을 감소시켜 줘 다이어트에도 효과적이라고하네요.

녹차를 마시면 다이어트에 효과가 있다는 사실은 잘 알려져 있지만
왜, 어떤 이유로 그렇게 되는지 모르는 경우가 많다고 하는데요.

지금까지의 연구결과에 의하면 녹차는 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주고
우리 몸에서 사용하는 에너지를 증가시키며 체지방 형태로 몸에 저장되는 지방을 줄여
다이어트 효과를 내는 것이래요.

먼저 녹차는 섭취된 지방이 위, 장관에서 분해돼 체내에 흡수되는 것을 억제한다고 합니다.
그리고 소장에서의 콜레스테롤 흡수를 막고 배설을 촉진한다고하네요.

외부에서 섭취되는 콜레스테롤뿐만 아니라 체내에서 만들어지는
콜레스테롤 합성도 막아주는 효과를 내기도한데요.

현재까지 사람을 대상으로 한 연구 결과들을 보면 녹차의 다이어트 효과는 확실한 것으로 보인다고합니다.
2009년 ‘obesity’지에 발표된 논문에는 90일간 하루에 녹차 카테킨을 880mg 섭취한 사람들이
섭취하지 않은 사람들에 비해 복부 내장지방면적이 5.6cm² 감소했고
허리둘레가 1.9cm, 체중은 1.2kg 감소했다고 보고됐데요.

다이어트 효과를 얻으려면 하루에 카테킨 함량으로 500~600mg 정도를 마시면 효과가 있다고 합니다.
녹차로 환산하면 100% 녹차의 경우 하루 10잔 정도인데요.

약 2달 이상 꾸준히 마셨을 때 체중은 1~4kg, 체지방은 1~2kg 정도 감소된다는 보고가 있다고합니다.
이 보고내용은 별도로 식이요법이나 운동을 하지 않고
평소대로 생활하면서 녹차만을 섭취했을 때의 결과라고하는데요.

실제로 다이어트를 하는 사람이 식이요법 및 운동과 함께 병행할 경우 더 큰 효과를 볼 수 있을 것이라고합니다.
<녹차를 이용해 더 효과적으로 다이어트 효과를 보기 위한 방법>
1. 고기나 패스트푸드 등의 기름진 식사를 한 후에 꼭 녹차를 섭취할 것
(입안에 들어갔다고 해서 다 흡수 되는 것은 아님. 지방 소화를 막아줄 녹차를 챙길 것)
2. 열량 소모를 위한 유산소 운동을 할 때 녹차를 같이 마실 것
(자연스럽게 소모되는 열량이 증가해 더 큰 효과를 볼 수 있음)

출처>글 : 김영경 아모레퍼시픽 기술연구원 건강과학연구소 수석연구원
*** 부업정보도 참고하세요***
언론에 보도된 재택알바 회사입니다
연령:만20세이상(1991년생 생일이신분 가능)~45세
간단한 컴퓨터워드만해도 가능한 업무(초보자분도 가능 합니다)
최신스마트폰(4G LTE)지원
업무내용 : 회사홍보글 인터넷으로 홍보하는일 (본사에서 자료제공)
★ 홈페이지 상세내용 보러가기 (클릭) http://www.dmlover.co.kr/ekcha00

★ 블로그 (클릭) blog.naver.com/ekcha00