완도군청

* 자기혈관 숫자 알기 캠페인은...
- 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 관리하여 심뇌혈관질환을 예방, 관리하자는 의미의 캠페인입니다.
* 완도군보건의료원(건강생활지원센터 및 각 보건지소)에서는 심뇌혈관질환예방관리를 위한
대사증후군 발견검사를 사전예약제로 실시하고 있습니다.
- 운영시간 : 월 ~ 금 / 09:00~18:00 (12~13시 점심시간 제외)
- 대 상 : 만 20세 이상 성인 누구나
- 검진항목 : 혈압, 혈당, 중성지방, HDL-콜레스테롤, 허리둘레
- 주의사항 : 검사 전 8시간 공복 유지
- 문의사항 : 건강생활지원센터(061-550-6756) 및 각 읍,면 보건지소
※ 20인 이상 단체는 찾아가는 이동건강상담실 신청 가능하오니 별도 문의 바랍니다.

자기혈관 숫자 알기 캠페인
건강한 혈관을 위해 세가지 정상수치를 유지하도록 해요!

정상혈압
수축기 120mmHg 미만
이완기 80mmHg 미만

정상혈당
공복혈당 100mg/dl 미만

정상콜레스테롤
총콜레스테롤 200mg/dl 미만

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.